给身体排毒”,这是在日常生活中能够经常听到的一句话,尤其是许多减肥人士,都会将“排毒”这个词挂在嘴边。那么,小九不禁有个疑问,身体的毒素究竟是从何而来,人体又该如何正确排毒呢?

1
体质问题

事实上,人体在中医理论中被分为五种把人的体质分为五种类型,分别是:阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。其中,阴虚型、阳虚型、偏热型体质这三种体质容易生湿。

人体的体质不同,导致体内积攒的毒素也各有不同,呈现在人体表面的状态也就各不相同。

2
饮食问题

中西医皆认为,人体在进食后,食物进入到身体内,消化分解出来的有用物质会被身体吸收,无用物质或有毒物质则会形成大小便,等待排出体外。如果食物消化、吸收后产生的代谢废物不能及时排出体内,会形成宿便或造成便秘,就会对身体产生危害。



3
环境问题

空气中漂浮的毒素,像二氧化硫、铅、臭氧、各种悬浮颗粒物等,还有不洁的水源中来的毒素以及从居室中来的毒素。据调查显示,在室内空气中,有害物质比室外要高出几十倍。而人的一生绝大部分时间是在室内度过的,居室通风不良、装潢污染、电磁污染以及空气污染等,使得毒素在人体内累积,有可能诱发癌症。

4
药物问题

体质虚弱或者严重的病患者,都会选择服用药物,但长期服用及用药不当会导致中毒,造成机体营养不良,医学上称药物性营养不良。药物还可以阻碍人体对某些营养成分的吸收合成、代谢和排泄,从而在人体中产生了毒素。

那么,在知道了以上可能导致人体内存在毒素的问题之后,人体又该如何排毒呢?




紫菜


紫菜或海藻类食物含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质,多多食用可以帮助排出体内堆积的水分,纤维质则可以帮助肠道蠕动,协助排便正常,所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除宿便毒素,进而有瘦身的功用。

      

芝麻


  芝麻在素食者的生活里,占有很重要的地位,因为它可以补充维他命e,在中医的理论里,它属热性食物,可以驱寒补身。其中的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥要瘦下半身就轻松得多。

     

红豆


  红豆是很适合女性的食物,它含有丰富的铁质。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,进而清除下身脂肪,但要注意不要煮得过甜,也不要与汤圆、粉圆、芋头等甜食混和,以免热量过高,适得其反,冷掉的红豆汤也最好不要食用,不仅口感变差,对人体也并无太多好处。


除上述几种冬季必备排毒食物之外,保持健康心态,加强运动节奏,也是增强自身体质的一种方法,保持良好的新陈代谢循环不仅能够为人体排毒,还可以让人体健康运行,愉悦身心,生活更有品质。


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